Příprava na masáž

   Jdete na masáž poprvé a nevíte, co Vás čeká? 

• Masáž je příjemná a relaxační záležitost, nemusíte se ničeho obávat.
• Komu je to pohodlnné může si při masáži nechat volné tepláky, šortky, nebo jen spodní prádlo, záleží na vašem dobrém pocitu.
• Není nutné odhalovat víc než masírovanou část těla.
• Při masáži je každý klient přikrytý dekou, osuškou, nebo ručníkem dle potřeby.

 Desatero masáže

1. Před masáží 1 hodinu nejezte těžké jídlo. Avšak, příjemnému a plnohodnotnému zážitku z masáže nepřidá, když vám kručí v břiše. Pomůže ovoce nebo malá tyčinka.

 2. Osprchujte se. Kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné bylinné látky obsažené v masážním prostředku. Já používám nejčastěji přírodní oleje lisované výhradně za studena. Je dobré se po masáži nesprchovat několik hodin, pokud to však situace vyžaduje potom použít pouze čistou vodu bez mýdla či jiných sprchových gelů. Možnost využít i sprchy v salonu.

 3. Sdělte mi před masáží váš aktuální zdravotní stav, i problémy s krevním tlakem, zlomeniny, operace, atd.. V případě, že máte alergii na látku, která by mohla být obsažena v masážním prostředku, upozorněte na tuto skutečnost...

 4. Ujasněte si, co vás trápí a kterou část těla chcete masírovat. Relaxační masáž si můžete dopřát, i když vás zrovna nic nebolí.

 5. Sundejte si hodinky, řetízky, náramky, náušnice. Odložte si tak, aby vás nikde nic netlačilo a netahalo, jde o vaše pohodlí. Pamatujte, že dobrý přístup k masírované oblasti je klíčový pro účinnou masáž.

 6. Máte oblíbenou hudbu, u které se vám nejlépe relaxuje? Přineste si ji s sebou. Když to technické možnosti dovolí, určitě vám ji rád pustím.

 7. V případě, že vám je nějaký hmat z osobního hlediska nepříjemný, řeknete to. Komunikace je velice důležitá. Mnohé vycítím, ale ne vždy. Nebraňte se projevům úlevy. Neboť tak uvolníte vnitřní napětí, což se odrazí i na vašem těle. A vy jste se přece přišli napětí zbavit. Chce se vám spát? Spěte. Spánek je většinou stavem nejhlubší relaxace a regenerace. Váš spánek je důkaz vaší důvěry a to je veliká odměna. Já osobně při masáži pokaždé usínám a je to zažitek.

 8. Po masáži je vhodné odpočívat. Naplánujte si na zbytek zde příjemné činnosti a především se vyvarujte nachlazení a prostydnutí. Vaše tělo je po masáži „otevřené“, bohužel i těmto negativním vlivům.

 9. Po masáži alespoň půl hodiny nejezte, nepijte alkoholické nápoje, kávu, černý čaj, nejvhodnější je čistá voda, ovocný čaj apod..

 10. Nejdůležitější je pravidelnost návštěv, nezapomeňte si zamluvit další termín. Není nutné na masáž chodit každý týden, ale jednou za 3 týdny nebo měsíc, je optimální pro celkovou regeneraci.

Masáž si nemůžete dopřát pokud:

• Máte chřipku, horečku nebo jiné zdravotní potíže.

• Trpíte záněty kloubů a svalů.

• Máte křečové žíly v místě masáže, kožní vyrážky, plísně, vředy, velké modřiny, nádory.

• Máte zlomeninu, trpíte osteoporózou